Fungují infomerciální fitness výrobky?

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl

Úplně vy: Fitness

Fungují infomerciální fitness výrobky?

Od Robin Hilmantel pro vás úplně

Když jste na pozdní noční televizní ohýbání, sedíte na gauči a jedíte bramborové lupínky, produkt, který vám slibuje, že vás rychle vybije do formy, se může zdát jako dar z nebes. Jak ale víte, zda byste vydělali moudrou investici nebo zahodili své peníze tím, že zadáte objednávku? „Něco, co lidi inspiruje k tomu, aby vystoupili na jejich těla, je dobrá věc,“ říká Nicole Burley, M.Ed., certifikovaná Životní instruktor a trenér zdraví. “To znamená, že navrhuji zdravý skepticismus mnoha těchto produktů.” Dejte si pozor na výstřely a věci, které znějí příliš dobře na to, aby to byla pravda, a proveďte svůj výzkum. “Takže jsme zkoumali zjištění Americké rady pro cvičení (ACE) na některých z nejpopulárnějších infomerciálních cvičebních produktů. Zde je to, jak se každý hromadí proti svým vznešeným nárokům.P90X počínaje 119 USD plus S&H (Beachbody.com) Tato cvičení s vysokou intenzitou zahrnují dobrou škálu cvičení a pohybů. Mějte však na paměti, že program vyžaduje vybavení, jako jsou činky a vytahovací tyče-což naznačuje, že budete muset vydělat další peníze, pokud již zařízení nevlastníte. Nosies fitness, buďte upozorněni: vzhledem k tomu, že program vyžaduje cvičení po dobu 20 až 50 minut šest nebo sedm dní v týdnu, může být obtížné udržovat, pokud v současné době sledujete minimální cvičební rutinu (nebo vůbec žádná cvičební rutina). Náš verdikt). : Stojí za cenu, pokud jste těžký cvičebník a již vlastníte potřebné vybavení. Shakehvětí na 19,95 $ (Shakeweight.com) Tato infomerciální hvězda aktivuje svaly mnohem více než srovnatelná cvičení s činkami – často až o 88 procent více . Toto číslo však není nikde poblíž tvrzení reklamy „zvýšit svalovou aktivitu horního těla až o 300 procent ve srovnání s některými standardními váhami“. Rovněž stojí za zmínku, že chvění není skvělá v cílení na konkrétní svaly; Používání jeho téměř vždy aktivuje triceps, a to i během pohybů vytvořených k práci s bicepsem. Takže zatímco začínající trenéři na váze pravděpodobně uvidí některé výsledky z používání chvění, pravděpodobně budete mít lepší použití jiného vybavení, pokud máte zkušenosti s tréninkem odporu. Náš verdikt: přeskočte! Wii fit 99,99 (amazon.com) Přísné aktivity v této hře vám neposkytnou legitimní cvičení: studie provedená odborníky na výzkum na University of Wisconsin La Crosse Cvičení a zdraví zjistila, že rutiny nejsou dostatečně namáhavé, aby vám pomohly udržovat nebo zlepšit kardiovaskulární zdraví. Čivo a ostrovní běh aktivit, které vynakládaly nejvíce kalorií, stále spálily pouze 165 kalorií v 30minutovém cvičení-a některé hry spálily pouhých 99 kalorií během 30 minut hry. Sportovní hra Wii vás ve skutečnosti přiměje k pohybu mnohem víc, než bude Wii Fit – ačkoli ani jeden nestačí k tomu, aby vytvořil celý váš cvičební program. Náš verdikt: Získejte to pro zábavu, ale nezapomeňte také provést jiné cvičení. Nejlepší pushup začínající na 19,95 $ (PerfectFitness.com) zvýšené kliky pomáhají minimalizovat úzkost na zápěstí. Fyziologové ace cvičení tvrdí, že toho nejlepšího Pushup toho dosahuje – ale stejně jako obyčejný soubor činky. A co víc, otočné kliky zařízení ztěžují udržování správné techniky, která může způsobit zranění, zejména pokud děláte doprovodné dvouminutové trénink námořnictva. The Upaside: Nejlepší puspup nezabírá mnoho prostoru a ve srovnání se spoustou ostatních infomerciálních produktů souvisejících s fitness na trhu je jeho cenová identifikace výhodnou. Ale vzhledem k tomu, že zařízení má omezená použití, mohou být vaše peníze lépe utraceny jinde. Náš verdikt: Přeskočte to! mnohem účinnější při aktivaci břišních svalů než standardní drtí. Podobné zařízení, AB Rocker, bylo ve skutečnosti o 80 procent méně účinné než běžné staré drtí. To však neznamená, že se musíte rezignovat na ochablou prostřední část. Bylo zjištěno, že drtí se na cvičební kouli, a jeden z nejlepších břišních posílení břicha vůbec nevyžaduje žádné vybavení: manévrování kol. Chcete -li to udělat, leďte na podlaze v pozici krize a položte ruce vedletvoje hlava. Poté přiveďte kolena do úhlu asi 45 stupňů a pomalu vydejte nohy, jako byste šlapali na kole. Když se pohybujete, střídavě se dotýkáte levého lokte do ideálního kolena a ideální loket na levé koleno. Náš verdikt: přeskočte! Robin Hilmantel je přidruženým editorem v časopise Food Network. Její práce se objevila v Cosmopolitan v USA Today a Maxim, mimo jiné publikace. Je častým přispěvatelem k vám úplně.

Související hubnutí rychleji nalezením času na cvičení Kathryn Martyn Smith M.NLP

O našem zakladateli

Cascia Talbert je zaneprázdněná bloggerka a matka pěti dětí, žijící ve Spokane, WA. S B.A. V historii a právu a vášeň pro psaní a pobyt zdravého založila časopis Healthy Mommies v roce 2007. Časopis Healthy Mommies je v současné době zařazen do nejlepšího zdravotnického blogu pro maminky. Paní Talbert věří, že pokud jsou matky dobře vzdělávány o zdravotních problémech a jak zůstat zdravé, mohou tyto informace předat svým dětem a obrátit statistiku dětské obezity v USA

Paní Talbert provozuje sociální síť zdravých maminek na Ning, je zakladatelkou Media Healthy Mommies Media a je hlavním marketingovým ředitelem společnosti Talbert Nutrition LLC. Můžete ji sledovat na Facebook.com/ThehealthyMomsMag a Twitter.com/cltalbert.

Pokud se vám tento příspěvek líbil, můžete si v těchto příbězích potěšit.

Načítání…

var MarketGiddate = new Date (); Document.Write (”);

var addthis_config = {„data_track_addressbar“: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Odkaz na tento příspěvek: fungují infomercial fitness produkty?

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl