Sdílení 12 zdravých dnů Vánoc

je péče!

Podíl

tweet

Podíl

První vánoční den mi dal můj soused, talíř vánočních sušenek

Pokud jde o soubory cookie, nebuďte mučedníkem, jděte do toho a nechte si ji zbytek dát do mrazničky na událost, kde je můžete sdílet.

Druhý vánoční den mi dal můj soused, dva šálky vaječného

Opravdu dva? Vypijte pouze jeden a nalijte druhou do vánočníka, když se nikdo nedívá. Mimochodem je nízkotučný vaječný vajec, a pokud přidáte trochu rumu, není to napůl špatné.

Třetí den Vánoc mi můj soused dal tři ruské čajové dorty

Také známé jako máslové koule nebo sněhové koule. Jsou to malé máslo, mouka a ořechové sušenky potažené práškovým cukrem. Může pro vás něco nazvat Butterball? Pokud se vám opravdu líbí, jděte do toho, ale poté si vezměte třídu spinu.

Čtvrtý vánoční den mi dal můj soused, čtyři plátky Turecka

Teď mluvíme! Turecko prsa je jednou z nejlepších věcí, které se mají na prázdninách. Bílé maso je nízké tuky, plné bílkovin a má další výhodu tryptofanu, který vám pomůže zvládnout úzkost sezóny. Dopřát.

Pátý den Vánoc mi můj soused dal, horký máslový rum

Horký máslový rum se vyrábí s rumem, vodou nebo moštem a kořením, to vše zahřáté a přelité kopečkou másla. Někteří lidé míchají roztavenou vanilkovou zmrzlinu. Zní to lahodně, ale můj návrh je zkontrolovat web mé přítelkyně Teresy na nápady na nižší kalorie Martini. Napsala původní knihu Skinnytini Recept Book.

Šestý vánoční den mi dal můj soused, šest kusů ovocného koláče

Myslel jsem, že to nebylo na rozdíl od položení vejce (šest hus a pokládání). Nikdo nejí ovocné koláče. Slyšel jsem, že dělají skvělé dveře.

Sedmý vánoční den mi dal můj soused, sedm knedlíků a kuře

To je oblíbené na jihu během prázdnin, protože je to tak pěkná a teplá pochoutka v chladné noci. Samotné knedlíky nejsou nejzdravější vzhledem k tomu, že jsou vyrobeny z bílé mouky. V minulosti jsem se pokusil udělat celozrnné knedlíky, ale nebyl úspěšný. Pokud se soustředíte na maso, kuřecí materiál a zeleninovou část misky a snadno se chystáte na skutečné knedlíky (sedm mezi členy vaší rodiny, ne pro sebe!), Je to dobré sezónní jídlo.

Osmý den Vánoc mi dal můj soused, osm dýňových koláčů

Vím, že byste nejedli osm dýňových koláčů, ale píseň vyžaduje, abychom nyní vstoupili do absurdních čísel, takže mějte se mnou. Dýňový koláč je jednou ze zdravějších možností pro dovolenou, zejména pokud nahradíte mléčné výrobky kokosovým nebo mandlovým mlékem. Existuje několik opravdu dobrých receptů online pro zdravější verze a dýně sama o sobě je pro vás dobrá. Můj horký nápad je tady, nejezte kůru. Tam je většina tuku skrytá.

Devátý vánoční den mi dal můj soused, devět dámských tančících

Nevzdávejte se cvičení během prázdnin! Vím, že jste zaneprázdněni, ale najděte své přátele Zumba Momma a tancujte noc pryč. Pomůže to s dalšími odpustkami.

Desátý vánoční den mi dal můj soused, deset perníkových mužů

To je spousta legrace s vašimi dětmi nebo vnoučaty. Vytváření je s dětmi z nich učiní také velmi nízkokalorické jídlo. Nebudete si je přát jíst poté, co si užijete to, co jim dítě dělají.

Na jedenáctý den Vánoc mi můj soused dal, jedenáct bonbónů

Existuje 55 kalorií v průměrné velikosti cukrové třtiny. Máte tendenci je jíst pomalu a mátová chuť přemože vaše chuťové pohárky, aby vám pomohla zastavit hody na všech ostatních lákavých dostupných věcech. Nebo byste si mohli jen čistit zuby.

Ve dvanáctém dni Vánoc mi můj soused dal dvanáct smíšených ořechů

Mnoho ořechů spadá do kategorie neuvěřitelně potravin. Jsou pro vás velmi zdravé a díky obsahu tuku a bílkovin mohou skutečně uspokojit váš hlad a udržovat hladinu cukru v krvi po delší dobu. Jsou to však velmi vysoké kalorie, takže trochu jde dlouhou cestu. 12 by bylo téměř správně.

Greta Boris je autorkou tréninku bílého vína a čokolády – jíst, pít a zhubnout. Byla odborníkem na správu hmotnosti a osobním trenérem po mnoho let a nyní píše o věcech, o kterých se ženy starají: jak vypadat dobře, cítit se dobře a být dobrý. Najděte ji na fitness Inside Out a Vanity NetworK Magazine. Přihlaste se k jejímu bezplatnému ebooku, 7 způsobů, jak vám váš mozek může udělat mnohem krásnější!

Považovali jste tyto informace užitečné? Kliknutím sem zobrazíte podporu časopisu Healthy Mommies.

Odkaz na tento příspěvek: 12 zdravých dnů Vánoc
Související to nejlepší ze zdravých maminek- víkendový reflexe již únor

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl