Udržujte svůj mozek ostrý, jak stárnete

sdílení je péče!

Podíl

tweet

Podíl

Jak stárneme, stává se stále důležitější aktivně udržovat naše mozky ostré. Naše mysl může začít trochu sklouznout. Je pro nás těžší pamatovat si věci nebo dělat věci, které jsme kdysi udělali. Jedná se o nešťastný vedlejší účinek stárnutí, ale nemusí být vysilující. Pokud nyní podniknete nějaké kroky, můžete udržet svou mysl ostře a udržet mnoho funkcí vašeho mozku, jak stárnete. Zde je jen několik snadných věcí, které můžete udělat, aby byl váš mozek ostrý.

Sledujte svou stravu

Existuje silná souvislost mezi tím, co jíte, a tím, jak váš mozek funguje. Rozvíjením zdravé stravy nyní děláte jednu z nejlepších možných věcí pro váš mozek. Studie ukázaly, že dobrá strava založená na celých potravinách a omezených zpracovaných a zabalených potravin může udržet váš mozek ostrý – a dokonce pomáhat odvrátit věci, jako je demence a Alzheimerova choroba. Chcete -li se dozvědět mnohem více o tom, jak se vaše strava může vyhnout věcem, jako je zhoršení mozku, přečtěte si tento blogový příspěvek z nejvyššího zdraví.

Pokračujte ve vzdělávání

Když váš mozek nemá nic nového, co by se mohl učit nebo se přizpůsobit, může začít ztratit část své ostrosti. Chcete -li to udržet zběhlý, neustále se učíte nové věci, jak stárnete. To neznamená, že musíte dokončit mnohem více vysokoškolských titulů (i když můžete)! Jednoduše nakrmte nový mozek nové informace. Naučte se nový jazyk, vezměte si lekce na nástroji nebo absolvujte několik nočních kurzů. Ať je to cokoli, o co máte zájem, jděte ven a studujte to. Nejen, že prozkoumáte nový koníček, ale budete v procesu udržovat svůj mozek ostrý.

Související mohou matky použít keto zónu, aby se zbavily celulitidy?

Hrajte mozkové hry

Další snadnou věcí, kterou můžete udělat, je začít hrát nějaké mozkové hry. Nyní existuje spousta skvělých telefonních aplikací, které mohou udržovat váš mozek aktivní prostřednictvím zábavných a náročných her. Pokud je nechcete hrát na svém telefonu, můžete každé ráno dokončit hádanky nalezené v místních novinách, nebo si sednout a udělat skládačku. Malé věci, jako je tento den, pomáhají udržovat naši mysl ostrou a snižovat stres. Tento krátký článek si můžete prohlédnout, abyste se dozvěděli mnohem více o tom, jak mohou mozkové hry udržet naši mysl ve špičkovém tvaru.

Stýkat se s ostatními lidmi

Jako sociální stvoření musí být lidské bytosti v kontaktu s ostatními lidmi. Jak stárneme, můžeme být nastaveni našimi způsoby a nechodit ven tolik, jak jsme zvykli. Je nezbytné, abyste se dostali ven a mluvili s ostatními lidmi, protože socializace je zdravá stimulace našich mozků. Socializace je další věc, která může snížit napětí a negativní dopad, který má na vaše celkové zdraví. Uspořádejte akci s přáteli nebo se připojte k některým místním klubům, abyste se setkali s novými lidmi. Pokud zjistíte, že sedíte doma více než několik dní v řadě, zavolejte některým přátelům nebo rodině a zvýšíte zdraví mozku.

Věnujte pozornost aktuálním událostem

Konečně, dobrý způsob, jak udržet mozek ostrý, je udržovat aktuální informace o aktuálních událostech. Přečtěte si místní noviny, zkontrolujte zprávy online nebo si prohlédněte zprávy v televizi. Tím, že budete informovat o tom, co se děje, budete používat nejen mozek při zpracování informací a vytváření názorů, ale budete moci mluvit o problémech se svými přáteli a rodinou, což vám umožní efektivně používat mozek používat mozek používat mozek v sociální situaci. Existuje mnohem více způsobů než kdy jindy konzumovat zprávy, takže najděte médium, které se vám líbí, a udělejte z něj každodenní praxi, abyste se dozvěděli, co se kolem vás děje.

Související podzim/zimní medicína kabinet Essentials

Nenechte svůj mozek jít do plýtvání

Naše mozky jsou úžasné stroje, a proto je nezbytné, abychom se o ně starali. Mnoho z nás se zaměřuje na to, aby naše těla byla zdravá a ignorovala zdraví mozku v tomto procesu. Je stejně důležité starat se o váš mozek, jako je to vaše tělo, takže to ujistěte, že to do svého každodenního života pracuje. Naučte se něco nového, udělejte hádanku, nebo jednoduše jděte ven a promluvte si se svými přáteli. Péče o naše mozky není obtížné, ale musíte vynaložit trochu úsilí. Nakonec to bude stát za to, protože můžete zůstat ostré pro nadcházející roky.

Odkaz na tento příspěvek: Udržujte mozek ostře, jakmile věkujete

0/5

(0 recenzí)Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl